夜になかなか寝付けない・・・
仕事があるのに、前日の疲れが全く取れていないと感じているあなたは、マットレスやまくらがあっていないからと考えていませんか？
もちろんいいマットレスやまくらを使えば改善されることもありますが、値段も高いし買いに行くのも億劫になってしまいます。
体の疲れが取れないと不眠気味になり、どんどん悪化していく負のスパイラルに陥ってしまいます。
睡眠の質を上げるためには睡眠環境という寝る状態に体を持っていくことが重要になりますので、まずは値段も安く気軽に試せるアロマミストを利用してみてはいかがでしょうか？
睡眠の質を上げることによって不眠が解消されて、翌日のけだるさがなくなって毎日を元気に過ごすことができますよ。
- 布団に入って寝るまでに30分以上かかる
- ぐっすり寝れない日が週に2回以上ある
- 眠りが浅くすぐに起きてしまう
- 休みたい時間にも体が休まらない
- 疲れが取れずに集中できない
- 睡眠薬や病院には頼りたくない
- お酒を飲まないと寝られない
- 寝具を替えても効果がない
体は疲れていて寝たいのになかなか眠れない！睡眠の悩みのを解決する方法とは？
仕事や運動で体は疲れているのになかなか眠れない。
明日も仕事があるから早く寝なきゃいけないときに限って、寝れずに次の日まで疲れを引きずってしまうことがある人は多いです。
特に悩んでいるわけでもないのに、不眠によるストレスを感じてしまうことがある人はついついお酒を飲んで無理矢理眠るなどの方法を取っていると悪循環にはまってしまいます。
お酒を飲んでの眠りは浅く、疲れは全く取れない「気絶」と同じ状態と言われています。
絶対にやってはいけない方法なので注意してください。
不眠の症状や眠れないことでの体への影響
夜に寝れないことで、次の日の仕事がきつくなることはもちろん、朝も起きれずに寝坊してしまうことも多くなります。
寝れないことで日中をイライラしたり、ボーっとしてしまって、作業効率が上がらないこともあるでしょう。
睡眠はあなたの生活においてとても重要です。
「質のいい眠りが取れないといくら寝ても疲れが取れないどころか体がだるい」
「時間ばかりが取られるだけで趣味などに費やす時間がなくなる」
仕事と寝るために家に帰るの往復になり最終的には、なかなか眠れなくなってしまいます。
あなたが解決しようと、ベットやまくらなどにこだわっても状況が変わらない場合は注意が必要です。
眠りが浅い・なかなか眠れない原因とは？
なかなか眠れない・眠りが浅い原因として大きいのがストレスや食生活による体への影響がとても大きな要因です。
ストレスを解決すれば大半の場合はしっかりと寝れるようになるのですが、社会人として働いている場合はどうしても多少はかかえてしまうものです。
また、喫煙や飲酒も睡眠の質を下げる原因になるので、しっかりと眠れていないときには控えておくことが賢明でしょう。
対策としては寝なきゃいけないと焦らないことや、手足の先を温めるようにすると多少の効果はあるので、ぜひ試してみてください。
あまり眠れていないと行動ができない！睡眠の質の低下が日常生活を妨げる
普段なかなか眠れずに少ない睡眠時間で生活をしていると、日常生活にも支障がでます。
日中に眠すぎて集中できずに単純な作業でもミスをしてしまったり、睡眠不足のイライラで近寄りがたい空気を職場の同僚にかんじさせてしまったりと、いい影響ではないのが現実です。
あなたは眠いけど頑張っているかもしれませんが、周りの人からするとただイライラしているだけに見えたり、体調管理がしっかりとできていないからという評価を受けてしまうこともあるでしょう。
決してあなたが悪いというわけではないのですが、周りから見るとイライラしているや仕事中にウトウトしていると、とらえられてしまってはあなたにとってもマイナスの評価となるので、しっかりと改善していく必要があります。
睡眠薬には頼りたくない！病院に行くほどではない場合の対処とは？
夜にあまり眠れなかったり、眠りが浅い人によく進められるのが睡眠導入剤や睡眠薬ですが、やはり薬の服用には抵抗がありますよね。
睡眠導入剤や睡眠薬は上手く使っていけば質のいい睡眠をとるために役立てることができるのですが、やはり薬ですし飲み続けると体に耐性がついてしまい、どんどんとその量が増えていってしまいます。
またあなた自身が、薬を飲まなくてはだめだと思うようになってしまい、うつの症状の原因にもなっていきますので、あまり薬には頼らずにまずはできることから始めていきましょう。
質のいい睡眠のためのアロマミストとは？リラクゼーション効果でぐっすり眠れる
しっかりと眠れる質のいい睡眠をとるためには、体と脳をリラックスさせることが最も効果的とされています。
よく寝る前にホットミルクを飲むといいと言われるのも、体を温めると同時に体をリラックスした状態に促すのでよく眠れるようになるのです。
睡眠前のリラックスした状態を作るためにおすすめなのが、アロマミストを利用して香りで自然と体を睡眠をとれる状態へと導く方法です。
日本ではリラクゼーションや癒し目的で使われたり、趣味として使われることが多い「香り」ですが、フランスなどのヨーロッパでは毎日の生活のケアとして日常的に使われています。
そしてよりよい睡眠のためのアロマミストとしてブレンドされたのが、スイッチミーの100％天然ミスト「夜ストーーン！！」なのです。
質のいい眠りには心と体の睡眠モードへの切り替えが大事
眠れなくてイライラしたり、ついスマホを触ってしまう・・・。
夜は早く眠りたいのになかなか寝付けない、そういったかたが年々増えてきています。
しっかりと疲れが取れる睡眠をとるためには、心と体・頭の中を落ち着かせて「お休みモード」に切り替えてあげることが重要です。
スイッチミーのアロマミストは、心を落ち着かせる効果のある「ビターオレンジ」の油など夜の睡眠をスムーズにして、朝シャキッと起きれる生活を送るための香りを独自ブレンドしてあります。
いい香りでスイッチを切り替えて心を落ち着かせ、眠りにつきやすい体の環境を整えてくれるのです。
アロマミストの香りの効果とは？睡眠にもたらす効果
眠くなる時には体が「休息モード」という状態にあります。
質のいい眠りと香りの関係性として、香りは鼻に入ってすぐに頭の中の眠りをつかさどる場所（モード管理をする頭の中のコックピット）に届きます。
香りは体を休息モードに切り替えることに非常に役立つのです。
頭の中のコックピットには五感を通じて非常に多くの情報が流れてきます。
そのなかでも香りは、情報到達スピードが1番速く脳が休息モードに入りやすいのです。
香りやニオイを嗅ぐと気持ちよくなったり、気分が悪くなったりすることがありませんか？
香りを嗅いだ瞬間に人間は色々な反応をします。
匂いは自動で体へと入ってくるので「嗅がない」という選択が取れないのも即座の判断を行うための人間の機能です。
人間の持つ原始的な機能に働きかけるからこそ、香りと夜眠れない悩みとの相性はとてもいいのです。
ビターオレンジの香りが体に働きかける内容とは？
ビターオレンジの香りが使われるのは、そのアロマの働きにあります。
リラックスさせる力、つまりは質のいい睡眠のための休息モードに切り替える力が非常に強いのです。
別の呼び方では橙皮（とうひ）と呼ばれ、古くから自分で意識しない体の動きをなめらかにすることに使われてきました。
ネガティブや憂鬱な気分を自然と元気にする効果があり、睡眠以外のさまざまなシーンでも利用されています。
しかし個人での香りの抽出は非常に困難でアロマミストとしてはあまり普及していません。
スイッチミーならではの質のいい睡眠を促すためのアロマとしてビターオレンジを中心とした配合がされているのはこのアロマミストだけなのです。
次の日もしっかりと動ける！フレッシュな香りで女性におすすめ
スイッチミーのアロマミストではビターオレンジのほかにもたくさんの休息に必要な香りやあなたを緩めてくれる香りが配合されています。
香りのブレンドの上で最も重要視されたのは、実感が得られて使い続けられるクセの無い香り。
くさいと思ってしまったらその時点で睡眠におけるリラックスとしてはNGなのでラベンダーなどの好き嫌いの分かれる香りは一切使っていません。
ビターオレンジを中心とした落ち着いたシトラス系の香りでライトなアロマになっているので、甘い香りやフローラルな香りが苦手な人でも使いやすくなっています。
においは脳に直接届くものなので、「何度使っても飽きない、いい香り」でなければなりません。
バランス感を大事に、落ち着くスーッとした香りはしっかりと疲れの取れる眠りを取ることができるので、特に働いている女性の人に使ってみてほしいです。
スイッチミーのアロマミストは初回送料無料と全額返金保証つき
スイッチミーのアロマミストは使い方も簡単！
- ベットに入る前に空間に2プッシュ
- まくらに3プッシュ
- 1ボトルで約1か月間使えます
お値段は1ボトルで3,456円で初回注文時は送料が無料になるほか、2週間ほどの利用で満足できなかった場合は全額返金保証付きなので、安心して使ってみることができます。
アロマミストで疲れが100％取れる！眠れない悩みを解決しよう
夜にぐっすりと眠れない悩みを抱えている人はとても多く、意外と我慢している人が多いです。
病院に行って睡眠薬に頼るのは嫌だし、ベットやまくらを買い替えても効果が薄い場合はあなたの体の休息スイッチが切り替わらなくなっている可能性がとても高いです。
ぜひアロマミストを利用して、質のいい眠りと快適な日常生活を手に入れましょう。