ダイエットサポートコーヒー【カフェテイン】効率的に使うには?ダイエットにプラスして絶大な効果を発揮

「きつい運動はしたくないけど痩せたい」 「好きなコーヒでダイエットできるなら試してみたい」 あなたもそんな願望があって『コーヒーダイエット』にたどり着いたのではないでしょうか?

実際にコーヒーのカフェインには脂肪の燃焼をサポートしてくれるダイエット効果があります。

ですが『コーヒーを飲めば痩せる』その認識だけでは効率よく理想のボディに近づくことはできません。

 

そこでこちらの記事では ・コーヒーのダイエット効果 ・どんな飲み方が効果的なのか ・理想をサポートするダイエットコーヒーの紹介 この3点をメインにコーヒーダイエットについてご紹介していきます。


コーヒーにはダイエット効果があるってホント?ダイエットに効果的な有効成分とは

冒頭でもお伝えした通りコーヒーにはダイエット効果があります。

そのやせ効果のある成分は『カフェイン』と『ポリフェノール』の2つです。

こちらでは大まかなコーヒーの痩せ効果についてまとめていきます。

 

カフェインは脂肪にどのようにアプローチする?ダイエットに効果的な働き

 

コーヒーに含まれているカフェインは、脂肪の分解をサポートしてくれる酵素を活性化させる働きがあります。

その結果、食べ物からエネルギーへの変換がうまくいくため、無駄に脂肪に蓄積されてしまうことが少なくなります。

また血行を良くする働きもあるので、カロリー消費効率を上げてダイエット効果をサポートしてくれます。

 

ポリフェノールは脂肪にどのようにアプローチする?ダイエットに効果的な働き

 

ポリフェノールにも脂肪の吸収を向上させてくれる効能があります。

それに加えて、コーヒーに含まれているポリフェノールは『クロロゲン酸(コーヒーポリフェノール)』というのですが、 このクロロゲンはポリフェノールの中でも高いダイエット効果があると言われいる成分なのです。

また高い抗酸化作用があるので、ダイエットで外見を美しくしながら内面から綺麗になることが可能なんです。

他にもコーヒーには細かいダイエット効果が「より徹底的に知りたい!」という方はこちらの記事に詳細な説明がありましたので参考にしてみてください。

 

 

 

コーヒーは何杯まで飲むのが効果的?ダイエットに最適なタイミングとは

1日に飲むコーヒーの量は3杯~5杯にしましょう!(1杯あたり150mlで算出) 「飲めば飲むほどいいのでは?」 このように思う方もいるかと思いますが、薬と同じでコーヒーにも適正量がありそれを超えてしまうと体に悪影響を与えてしまいます。

実際にカフェインを摂りすぎてしまうと。。。

  • 不安感
  • むくみ
  • 胃が荒れる

などのデメリットが出てしまいます。

 

最悪過剰摂取では死に至るケースもあるので、多くとも5杯までとしましょう。 (実際に海外での事例があります)

 

ダイエットのためにコーヒーを飲む最適なタイミングは?

 

脂肪燃焼を考えるなら

  • 運動の30分前
  • 食事の前
  • 入浴前
  • 家事を行う前

 

この4点がダイエット狙いで飲むなら最適なタイミングです。

身体を動かす前やお風呂に入る前に飲むとより脂肪が燃焼しやすくなりますし、 食事前なら食欲を抑制してくれる効果がありますので、ぜひお試しください。

 

コーヒーダイエットと合わせて行いたい家の中でできる簡単な運動4選

いくらコーヒにダイエット効果があっても、理想の身体を目指すのなら少しの努力は必要です。

 

そこで脂肪燃焼をサポートする家の中で簡単に行える運動についてご紹介します。

 

体の新陳代謝上げるならストレッチ

ストレッチと聞くと柔軟というイメージが強いですが、しっかりとした有酸素運動で脂肪燃焼が期待できます。

 

また硬くなってしまった身体をほぐしてあげることによって、筋肉の可動域が広がり効果的に身体が使えるようになりカロリーの消費効率が向上します。

新陳代謝を上げつつ行える最も理想的なストレッチはホットヨガですので合わせて行えると良いでしょう。

テレビを見ながら簡単ダイエット運動のステッパー

ステッパーとは足踏みができる器具のことです。

これがあればテレビを見ながらでもウォーキングと同等の有酸素運動ができるので、 もしテレビを見ながら運動を取り入れたいなら試してみるのもいいかもしれません。

 

全身を効率的に鍛えられるスクワット

スクワットは筋トレの中でも大きい筋肉を鍛えられるトレーニングです。

大きい筋肉はカロリー消費が大きいので、筋トレを取り入れるならスクワットが痩せるのに効率が良いです。

 

楽しみながら行えるダンス

軽い運動をといっても「辛い人には辛いよ!」 そんな風に思う方には好きなアーティストの曲やダンス動画を見て一緒に踊ってみるのがおすすめ! 「好きな歌手のため」そう思うとモチベーションも上がります。

 

安全性抜群のダイエッターおすすめのコーヒー【カフェテイン】

ダイエットにおすすめなのが『Caffetein(カフェテイン)』というダイエットサポートコーヒーです。

このカフェテインの優れているポイントは余計な自坊は燃やしつつ、筋肉をつけるのをサポートしてくれるプロテインが含まれているという点。

 

この特徴の何がすごいのかというと、女性にありがちなダイエットには成功したけどすぐリバウンドという事態になりにくいんです! というのも女性のダイエットってご飯を置き換えたり抜いたり。。。

健康な体重の減らし方とは言えませんよね。

 

その結果、筋肉量が減ってしまって代謝やカロリーの消費効率が低下した身体になってしまいます。

そのためリバウンドもあっという間に。。。 しかしこのカフェテインではダイエット効果のあるコーヒーと、筋肉の栄養であるタンパク質が同時に摂取できるため、健康的な体重の減り方ができるんです! また筋肉もつきやすくなるので、リバウンドしにくい身体になります。

 

またプロテイン(タンパク質)には満腹になりやすくしてくれる働きもあるので、我慢せずに食べ過ぎを防止もできます。

よくプロテインと聞くと「バキバキにはなりたくないんだけど。。。」 という方がおりますが、アスリート並みにトレーニングをしない限りにはバキバキになる程筋肉はつかないのでご安心ください。

実はモデルさんやアイドルの方も飲んでいたりします。

 

そんなダイエットに効果的なダイエットサポートコーヒー『Caffetein(カフェテイン)』は通常価格5,980円のところ、初回1,980円のお試し価格でトライできるので「今度こそ本気で痩せたい!」という方はぜひこのカフェテインを試してみてください。

通常のコーヒーをカフェテインに変えるだけですので、簡単に行えますし、味もコーヒーの風味を損なってなく普通においしいコーヒーです。

 

ネット通販でよくありがちな定期便何回以上はお約束みたいなのはなく、『いつでも解約OK』ですのでご安心ください。


 

コーヒーはおいしいだけでなくダイエットにも効果的な女性にうれしい飲みもの

コーヒーには脂肪燃焼作用や基礎代謝をUPさせてくれる効果があるので、 コーヒーダイエットは痩せ目的に効果的です。

ですが1日に5杯以上飲んでしまうとデメリット効果が出てきてしまうので、3杯~5杯を目安にすることをお忘れなく。

 

また市販のコーヒーでももちろんできますが、本気でコーヒーダイエットを成功させたいのなら、『Caffetein(カフェテイン)』というダイエットサポートコーヒーがおすすめです。